Нормальный режим питания - это плотный завтрак, обед из трех блюд и скромный ужин. А какой режим питания у вас?
а) именно такой, к тому же я ем много овощей и фруктов;
б) иногда я обхожусь без завтрака или обеда;
в) у меня нет единого режима питания.

Курите ли вы?
а) нет;
б) да, но очень мало (1-3 сигареты в день);
в) курю много (1-2 пачки в день).

Употребляете ли вы спиртное?
а) нет;
б) многда выпиваю с друзьями или дома 1-2 рюмки;
в) пью довольно часто, иногда днем.

Пьете ли вы кофе?
а) редко;
б) да, но 1-2 чашки в день;
в) пью очень много (более трех чашек в день).

Делаете ли вы зарядку?
а) да;
б) иногда себя заставляю делать зарядку;
в) конечно, нет.

Вам доставляет удовольствие ваша работа?
а) да;
б) работа меня просто устраивает;
в) я работаю ез особой охоты.

Принимаете ли вы какие либо лекарства?
а) нет;
б) только при острой необходимости;
в) да, почти каждый день.

Страдаете ли вы от какого-то хронического заболевания?
а) нет;
б) не знаю, затрудняюсь ответить;
в) да.

Занимаетесь ли вы хоть иногда спортом, физической работой?
а) да, обычно в выходные дни;
б) только когда есть возможность;
в) нет.

Удачен ли ваш брак?
а) да;
б) не особенно;
в) нет.

Удовлетворяет ли вас ваша интимная жизнь?
а) да;
б) не совсем;
в) нет.

Как вы проводите свой отпуск?
а) активно, при значительных физических нагрузках;
б) в приятной компание, достаточно пассивно.
в) валяясь целыми днями у телевизора.

Есть ли что-то что постоянно вас раздражает на работе или дома?
а) нет;
б) да, но стараюсь избегать этого;
в) постоянно.

Есть ли у вас чувство юмора?
а) думаю, что да.
б) мне трудно оценить самого себя, хотя общество подобных людей мне приятно.
в) нет.

А теперь подсчитайте сумму полученых очков и сделайте выводы что...

От 38 до 56 очков:
У вас есть все шансы жить очень долго! Вы следите за своим здоровьем очень внимательно. У вас хорошее самочувствие. если вы не измените свой образ жизни, то сохраните энергитичность активность до глубокой старости... но подумайте, не слишком ли много сил вы тратите на то, чтобы поддерживать форму? Не лишайте себя себя маленьких удовольствий, иначе жизнь покажется слишком пресной. А радость - это уже здоровье.

От 19 до 37 очков:
У вас не только хорошее здоровье, но и хорошее настроение. Вы, вероятно, общительны, люблите компании друзей. Вы не отказываетесь от удовольствий, которые делают вашу жизнь разнообразней. Но подумайте, не будут ли некоторые ваши привычки с годами помехой вашему здоровью? Достаточно ли вы занимаетесь спортом? Не слишком ли увлекаетесь спиртным и сигаретами? Согласитесь, что поддерживать отношения с подругами и друзьями можно не только за выпивкой, но и на теннисном корте, во время прогулки в бассейне.

От 0 до 18 очков:
Ваше здоровье зависит только от вас! Но слишком легкомысленно к нему относитесь. Вероятно, вас уже что-то беспокоит, вы жалуетесь на плохое самочувствие, бессоницу,угнетенное состояние, раздражительность. Вы сами себя довели до этого состояния и живете сейчас на запасах организма. Но это не может продолжаться бесконечно. Не дожидайтесь первых угрожающих вашему здоровью звоночков! Срочно откажитесь от сигарет, спиртного, упорядочьте режим работы, питания и научитесь правильно отдыхать. Вот тогда, может быть...